Assalamualaikum Warahmatullahi
Wabarakatuh
Halo sahabat MIF!!!!
Gimana kabarnya? Kami berharap kalian
semua dalam kondisi yang baik yah !
Pada kesempatan kali ini
Alhamdulillah MIF dapat terbit dengan mengangkat tema dan judul sangat pas dan
bagus untuk dibaca oleh sahabat MIF dirumah yaitu “Monday Blues”. Alas an kami
membahas hal ini karena hampir semua
orang pernah yang merasakan Monday blues. Oleh karena itu dengan terbitnya MIF
kali ini, kami berharap dapat membantu sahabat MIF untuk tau lebih dalam apa
itu Monday blues dan bagaimana cara menghadapinya.
Jadi buat kalian yuk simak pembahasan
MIF dalam penerbitan kali ini!!
TOPIK UTAMA : APA ITU MONDAY BLUES?
Pernahkah kamu
merasakan perasaan sedih atau kurang bersemangat saat menyambut hari Senin?
Kondisi itu dinamakan "Monday Blues" dan itu nyata.
Monday Blues atau Senin kelabu merupakan perasaan malas yang berlebihan terhadap hari Senin setelah melewati nikmatnya akhir pekan yang dipersepsikan menyenangkan ke hari kerja yang dipersepsikan penuh ketegangan. Hampir semua kalangan pernah mengalami Monday Blues ini.
Menurut laman Healthline dan di dukung juga oleh Temuan Ilmiah, "Monday Blues" adalah sensasi lesu, tegang, sedih atau tidak bersemangat menyambut hari kerja. Suasana hati seseorang umumnya berada di titik paling rendah di hari Senin yang kemudian membuat seseorang jadi benci hari senin.
ARTIKEL : BAHAYA DAN PENYEBAB MONDAY BLUES
Monday blues dialami ketika kita
hendak beralih dari akhir pekan yang dianggap menyenangkan, ke hari kerja yang
dianggap penuh ketegangan. Beberapa gejala yang bisa terjadi jika mengalami
kondisi Monday blues. Misalnya seperti merasa lesu, tegang, mudah tersinggung,
gelisah, hingga mengalami gangguan tidur.
Bahayanya Monday Blues bisa bertahan dan merembet di hari setelahnya,
Selasa, Rabu, Kamis, dan seterusnya. Maka bisa jadi Anda mengalami depresi.
Depresi dapat ditandai suasana hati yang tertekan terus menerus. Seperti
hilangnya minat dalam beraktivitas, yang memengaruhi kualitas hidup dalam waktu
yang lama.
Pada akhir pekan juga seringkali dimanfaatkan untuk pergi berlibur,
nongkrong, atau nonton serial drama favorit. Hal inilah yang seringkali menjadi
penyebab banyak orang justru kurang memiliki waktu tidur dan kerap begadang
serta bangun siang saat akhir pekan.
Beberapa penyebab Monday blues sebagai berikut.
1. Kekacauan jam tubuh
Ada faktor psikologis di balik Monday blues, termasuk siklus jam tubuh yang kacau, terutama dialami orang-orang yang punya pola kerja Senin hingga Jumat. Sebab, kebanyakan orang mengubah pola tidurnya di akhir pekan sering kali menjadi tidur larut malam dan bangun lebih siang.
2. Kehilangan rasa kebebasan
Perubahan emosi dari hari kerja ke akhir pekan adalah alasan umum mengapa banyak orang merasa berat menghadapi hari Senin. Sekalipun tetap punya kesibukan di akhir pekan, kebanyakan dari kita cenderung lebih rileks di waktu tersebut. Banyak dari kita merasakan kehilangan atas kebebasan yang dimiliki di akhir pekan.
3. Tidak ada persiapan
Alasan lain kenapa hari Senin begitu memberatkan adalah karena sering kali kita tidak mempersiapkan diri, baik secara emosional maupun logistik. Hari Minggu sebaiknya digunakan untuk melakukan persiapan.
4. Faktor budaya
Faktor budaya juga bisa memengaruhi kemungkinan seseorang merasakan Monday blues. Misalnya, dengan sering berperilaku TGIF atau Thank God it’s Friday. Budaya itu membuat hari Senin seolah menjadi musuh.
• Tidur yang cukup
Untuk mengatasi monday blues kita harus tidur cukup di hari minggu karena dengan cara ini akan membantu semangat kita di hari senin
• Buat daftar hal yang menyenangkan
Mencoba membuat daftar yang menyenangkan. Semisal jadwal makan siang bersama teman,kabar terbaru yang akan dibicarakan bersama teman.dengan hal ini dapat membantu monday blues kalian menjadi semangat
• Olahraga secara teratur
Berolahraga secara teratur minimal 15-30menit dapat membuat hati kita menjadi baik,tubuh jadi semangat bekerja dan olahraga juga dapat menghilangkan stress
• Konsumsi makanan bergizi
Mengkonsumsi makanan bergizi dapat
mengatasi monday blues,kalian bisa memakan bergizi seperti
kacang-kacangan,buah-buahan, yougurt agar mood kalian baik
M3M BICARA
Muhammad
Anshari - XII MIPA 5
Pertanyaan:
1. Menurut anda, kenapa hari senin
dianggap menjadi momok bagi sebagain orang, khususnya pelajar?
2. Bagaimana pendapat anda agar orang yang memiliki stigma negatif tentang monday blues ini tidak lagi membenci hari "Senin" ?
Jawaban :
1. Menurut saya, hal itu terjadi
karena mungkin efek kurangnya rasa puas dalam menenangkan diri ataupun berlibur
dihari minggu. Dimana kita ketahui bahwa pelajar melakukan PBM selama hari
senin - sabtu, sedangkan istirahatnya cuma hari minggu, dan harus melakukan
rutinitasnya kembali di hari senin.
2. Saya ingin mengatakan kepada orang-orang yg memiliki stigma ini bahwa "sebenarnya bukan hari seninnya yg mereka benci, tetapi aktivitas yang terjadi di hari senin itu lah yg menyebabkan mereka membencinya" karena misalnya libur akhir pekan adalah rabu, pasti yg dibenci adalah hari kamis. Dan juga usulan untuk penyelenggara kegiatan agar hari libur di akhir pekan juga ditambah (sabtu dan minggu) agar orang-orang juga terbebas dari sesuatu yg agak 'menghantui' para pembenci hari senin
Hikmah
Amalia - XII MIPA 1
Pertanyaan:
1. Menurut anda, kenapa hari senin
dianggap menjadi momok bagi sebagain orang, khususnya pelajar?
2. Bagaimana pendapat anda agar orang yang memiliki stigma negatif tentang monday blues ini tidak lagi membenci hari "Senin" ?
Jawaban :
1. upacara, beberapa orang malas
berdiri sejam atau satu setengah jam lebih di lapangan dibawah sinar matahari,
belum lagi dihari senin jam masuknya lebih cepat karna ada upacara, sehingga mengharuskan
para pelajar bangun lebih awal dari biasanya, hukuman hukuman yg diberikan jika
terlambat, hal hal itu yang membuat para pelajar malas dengan hari senin,
selain itu, sebelum hari senin kita melewati hari ahad/minggu, yang dimana orang-orang
pasti bersantai dihari itu, pergi berlibur, jadi beberapa orang itu lebih
menyayangkan kenapa bsoknya sudah hari senin, yang mengharuskan orang-orang kembali
ke realita kehidupan, dan tidak boleh lagi bersantai-santai
2. yang pertama memperbaiki mood di
pagi hari dengan melakukan hal hal yang di sukai. Kedua mencari hal hal yang
membahagiakan serta harus enjoy dengan setiap mapel yang dihadapi.
Berikut ini adalah potret pemilihan Ketua OSIM dan MPK yang baru saja dilaksanakan oleh warga MAN 3 Kota Makassar
Koordinator :
Nurhaliza saleh
Anggota :
1. Nur Syahfitri Hafidzah Ramadani
2. Nur Mas'ah
3. Muh Agil Ahsar
4. Nursyifa tuljannah. T
5. Andi Andini Nurul Annisa
6. Afika Putri Maulida
7. Muammar Dzaky
8. Athiyah Nur Artanti A.
9. Alvino Andriputra N.
10. Muhammad Rifai Arib
0 Komentar